ダイエット

こんにちは!

関東も梅雨明けをして これから夏本番です!
それで気になるのが、体型(o_o)
半袖、薄着になり 体のラインが気になる季節がやってきました。

そこで 運動もする気にもなれず (根性がないので笑)
まずは 食から 改善してみようかと思い オートミールダイエットをやり始めました。
オートミール??よく分からない人に 簡単に説明します
押し麦=オートミール、大麦です。

玄米の3倍の食物繊維
白米の22倍の食物繊維
ビタミンB1
ミネラル
鉄分 100gあたり6mg

高血圧予防
高血糖予防
便秘解消効果
豊富な食物繊維なので、満腹感も得られる
がん予防
血中コレステロールを下げる効果

なんて 素晴らしいんでしょう!
興味ある方は 是非是非 やってみては??
身体の中から 綺麗になりましょう^ ^